Calculadora de repetición máxima

1RM estimada

—

Promedio–

Rango entre fórmulas–

Relación de fuerza–

Intensidad de la serie–

Las estimaciones dan por hecho que la serie llegó cerca del fallo y con buena técnica.

Porcentajes de entrenamiento

Cargas redondeadas al salto que hayas elegido. Las repeticiones son, más o menos, las máximas que harías con cada carga (Epley inversa).

% de 1RM	Carga	≈ Reps máx.	Uso habitual