Lo básico: gym.diet es un recurso educativo. No damos asesoramiento médico, nutricional ni dietético. Resumimos lo que recomiendan los estudios de acceso abierto y las organizaciones de salud pública, y todo lo que calculan nuestras herramientas es una estimación.
No es asesoramiento médico
Todo lo que hay en gym.diet (calculadoras, planes de comidas, datos de alimentos, resúmenes de suplementos y dietas, guías) tiene un fin puramente informativo y educativo. No sirve para diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad, ni sustituye el consejo de un médico, un dietista-nutricionista u otro profesional sanitario cualificado.
Estimaciones, no mediciones
Las calculadoras usan ecuaciones de predicción publicadas en la literatura científica y pensadas para poblaciones enteras. En una persona concreta el resultado real puede alejarse bastante de lo previsto. Los valores de los alimentos son medias aproximadas sacadas de bases de datos públicas, y cambian según la marca, la variedad y la preparación.
Consulta primero con un profesional
Antes de cambiar tu dieta, empezar con un suplemento o lanzarte a un programa de ejercicio, habla con un profesional sanitario cualificado. Con más motivo si estás embarazada o dando el pecho, tienes menos de 18 años o más de 65, tomas medicación o tienes alguna enfermedad como diabetes o problemas de riñón, hígado o corazón, o si has tenido un trastorno de la conducta alimentaria.
Suplementos
En casi todos los países, los complementos alimenticios no pasan los controles de un medicamento y pueden venir contaminados con sustancias prohibidas en el deporte o dañinas para la salud. Nuestros niveles de evidencia reflejan lo que dicen los estudios publicados, no la calidad ni la seguridad de un producto en particular. Si compites bajo normas antidopaje, limítate a productos analizados lote a lote.
Fuentes de terceros
Citamos y enlazamos estudios y recursos públicos para que veas de dónde sale cada dato. Esas fuentes no dependen de nosotros y no respondemos de su contenido. La ciencia avanza y algún resumen puede quedarse atrás, así que te agradecemos cualquier corrección.
Exención de responsabilidad
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Si crees que puede tratarse de una urgencia médica, llama ya a tu médico o a los servicios de emergencia.