蛋白质摄入量计算器

蛋白质信息

—

每日目标– g

推荐范围–

计算基准体重–

每公斤克数–

每餐–

每餐亮氨酸（目标）≈ 2.5–3 g

RDA（久坐人群最低量）–

0.8 RDA1.62.23.0 g/kg

换成食物要吃多少

这是只吃这一种食物凑够每日目标要吃的量，平时当然要搭配着吃。

食物	分量	kcal

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