खाद्य पदार्थों की तुलना

तीन तक खाद्य पदार्थ चुनिए और उन्हें प्रति 100 ग्राम, प्रति सर्विंग या बराबर कैलोरी पर मिलाइए। आपकी कैलोरी की हद में कौन ज़्यादा प्रोटीन देता है, यह देखने का सबसे सही तरीका यही है।