Kurz gesagt: gym.diet dient der Information und Weiterbildung. Wir bieten keine medizinische Beratung und keine Ernährungsberatung. Wir fassen zusammen, was frei veröffentlichte Forschung und Gesundheitsbehörden empfehlen, und jedes Ergebnis der Rechner ist eine Schätzung.
Keine medizinische Beratung
Sämtliche Inhalte auf gym.diet, also Rechner, Essenspläne, Lebensmitteldaten, Zusammenfassungen zu Supplements und Diäten sowie Ratgeber, dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Weiterbildung. Sie sind nicht dafür gedacht, Krankheiten zu erkennen, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen. Sie ersetzen auch nicht die fachliche Beratung durch eine Ärztin oder einen Arzt, eine Ernährungsberaterin oder einen Ernährungsberater oder eine andere qualifizierte Fachperson.
Schätzungen, keine Messungen
Die Rechner arbeiten mit Vorhersagegleichungen, die in der Fachliteratur veröffentlicht und für den Bevölkerungsdurchschnitt entwickelt wurden. Deine persönlichen Werte können deutlich davon abweichen. Die Lebensmittelwerte sind ungefähre Durchschnittswerte aus öffentlichen Datenbanken und schwanken je nach Marke, Sorte und Zubereitung.
Sprich zuerst mit einer Fachperson
Bevor du deine Ernährung umstellst, mit einem Supplement anfängst oder ein Trainingsprogramm beginnst, sprich mit einer qualifizierten Fachperson. Das gilt besonders, wenn du schwanger bist oder stillst, jünger als 18 oder älter als 65 bist, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung wie Diabetes, eine Nieren-, Leber- oder Herzerkrankung hast oder früher eine Essstörung hattest.
Supplements
Nahrungsergänzungsmittel unterliegen in den meisten Ländern nicht den Regeln für Arzneimittel. Sie können mit Substanzen verunreinigt sein, die im Sport verboten oder gesundheitsschädlich sind. Die Evidenzgrade auf dieser Seite beschreiben, wie gut die Forschung ist, und sagen nichts über Qualität oder Sicherheit eines bestimmten Produkts. Wer Anti-Doping-Regeln unterliegt, sollte ausschließlich chargengeprüfte Produkte in Betracht ziehen.
Quellen Dritter
Wir zitieren Studien und öffentliche Quellen und verlinken sie, damit alles nachvollziehbar bleibt. Auf diese Quellen haben wir keinen Einfluss, und für ihre Inhalte sind wir nicht verantwortlich. Die Forschung entwickelt sich weiter, sodass manche Zusammenfassung veralten kann. Korrekturen nehmen wir gern entgegen.
Keine Haftung
Du nutzt diese Website auf eigenes Risiko. Soweit gesetzlich zulässig, haften gym.diet und seine Betreiber nicht für Verluste, Verletzungen oder Schäden, die dadurch entstehen, dass du die Informationen auf dieser Seite nutzt oder dich auf sie verlässt.
Wenn du glaubst, dass es sich um einen medizinischen Notfall handeln könnte, ruf sofort deine Ärztin, deinen Arzt oder den Notruf an.