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燃脂产品与兴奋剂复合配方 燃脂产品把兴奋剂和草药凑在一起，号称能快速减脂。有明显效果的证据很弱，这一类产品的安全和污染风险也都很高。
不推荐。 这类产品评为D级：要么在体育赛事中属于违禁品，要么有明显的安全风险，要么经常混有没标注的药物成分。所以我们故意不给任何用量。如果你在考虑用它，先去问医生。
为什么是D级？ 评为 D 级：复合燃脂产品和兴奋剂复合配方，几乎没有证据显示能明显减脂，经常含有没标明或过量的兴奋剂，也是最常被查出掺有违禁或未获批物质的补剂品类之一。它们和心血管事件、肝损伤都有关。运动员别用。
一览
燃脂产品与兴奋剂复合配方
证据 D
评级 不推荐
类别 体重管理
已列出的副作用 3
作用原理 大多数燃脂产品以咖啡因为底，加上其他兴奋剂（比如辛弗林、育亨宾或风险更高的化合物），再配上绿茶提取物、辣椒素、左旋肉碱、藤黄果或树莓酮之类的成分。兴奋剂能让心率、能量消耗和脂肪动员略微上升，也可能短暂压一压食欲。折算下来，也就是每天多烧一点热量，跟你靠饮食能调整的幅度根本没法比。专利配方往往不写各成分的具体剂量，有些产品还被查出含违禁兴奋剂、处方药，或者从没在人身上测试过的类似物。
宣称的功效 除了咖啡因本身可能带来的那点效果，几乎没有证据显示它们有明显的长期减脂作用 短期内能量消耗只多一点点 对大多数人来说，不管有什么好处，都抵不过安全和污染风险 副作用 心率和血压升高、心悸、焦虑、失眠和手抖 部分产品有过严重不良事件的报告，包括心律失常、中风、肝损伤，以及罕见的死亡 停用后反而更累、更饿 注意事项
被违禁兴奋剂或药物污染的风险很高；运动员可能因此违反反兴奋剂规定 有心脏病、高血压、焦虑、甲状腺病、糖尿病或怀孕的人别用 别和其他兴奋剂、能量饮料或训练前补剂一起用 出现胸痛、剧烈头痛、晕倒，或者皮肤、眼睛发黄，立刻停用并就医 受反兴奋剂规定约束的运动员，只用通过独立第三方禁用物质检测认证的产品；认证能降低污染风险，但没法完全排除。 i 我们不提供医疗或饮食建议。 gym.diet 汇总的是已发表的研究、专业立场声明，以及公共卫生机构对健身人群怎么吃、怎么练的看法。这里的数字都是用人群公式估出来的，放到你身上不一定准。调整饮食、训练或补充剂之前，请先咨询合格的健康专业人士。 阅读完整免责声明 .
常见问题 燃脂产品真的有用吗？ 大多数产品顶多让每天的能量消耗多一点，主要还是咖啡因的功劳。研究不支持光靠这些产品就能明显、长期地减脂。
燃脂产品安全吗？ 很多产品含有高剂量或剂量不明的兴奋剂，有些还被查出掺了违禁或没测试过的物质。已经有严重不良事件的报告。
那减脂最好的办法是什么？ 长期保持热量缺口、吃够蛋白质、做力量训练、睡够觉、规律活动，一直都有研究支持。
用育亨宾减脂安全吗？ 育亨宾会让心率和血压升高、引起焦虑，产品里的实际含量还常常和标签对不上。没有医生监督，不推荐使用。