Sari la conținut
RO
Calculator gratuit · fără înregistrare

Calculator IMC

Afli IMC-ul într-o secundă: categoria OMS, BMI Prime, „noul IMC” și ce greutate e considerată sănătoasă la înălțimea ta.

Datele tale rămân salvate în acest browser și le folosesc toate calculatoarele.

1 Înălțime și greutate

Înălțime
cm
ft
in
kg

Ridici greutăți? IMC-ul nu face diferența între mușchi și grăsime, așa că poți ieși „supraponderal” chiar dacă ai puțină grăsime pe tine. Verifică și cu calculatorul de grăsime corporală și cu FFMI.

Indice de masă corporală

—
BMI–
–
BMI Prime–
Noul IMC (Trefethen)–
Interval sănătos pentru înălțimea ta–
Diferență–

Categorii: clasificarea OMS pentru adulți. IMC-ul e un instrument de triaj, nu un diagnostic, și nu se aplică la copii, în sarcină sau la oamenii foarte musculoși.

Grăsime corporală % → Greutate ideală

Greutatea la fiecare categorie IMC pentru înălțimea ta

CategorieBMIInterval de greutate

Pune calculatorul pe site-ul tău

Îl poți pune gratuit pe site-ul sau pe blogul tău. Lipește codul în locul unde vrei să apară calculatorul.

Rămâne gratuit, iar în widget nu apar reclame. Te rugăm doar să lași linkul către noi de sub calculator.

Previzualizare

Cum se calculează IMC

Adolphe Quetelet a gândit indicele în secolul al XIX-lea ca pe o statistică de populație. Îl folosim și azi pentru că e rapid, nu costă nimic și ține destul de bine pasul cu grăsimea corporală când te uiți la grupuri mari de oameni.

BMI = weight(kg) / height(m)² BMI Prime = BMI / 25 New BMI = 1.3 × weight(kg) / height(m)^2.5

De ce iese greșit IMC-ul la cei care merg la sală

Mușchiul e dens. Un bărbat de 180 cm, cu 90 kg și 12% grăsime, are un IMC de aproape 28, deci „supraponderal”, deși e mai slab decât majoritatea oamenilor. O analiză mare pe adulți (Romero-Corral et al., 2008) a arătat că IMC-ul are o specificitate bună, dar ratează des excesul de grăsime, mai ales în zona de mijloc a valorilor.

Ce să folosești pe lângă IMC

  • Circumferința taliei sau raportul talie-înălțime, un indicator simplu pentru grăsimea de pe abdomen.
  • Procentul de grăsime corporală, măsurat cu ruleta sau cu plicometrul.
  • FFMI: același principiu ca la IMC, dar doar pentru masa slabă.

Întrebări frecvente

Care este un IMC sănătos?

Pentru adulți, Organizația Mondială a Sănătății consideră normal un IMC între 18,5 și 24,9 kg/m². Între 25 și 29,9 vorbim de supraponderalitate, iar de la 30 în sus, de obezitate. Pentru unele populații asiatice pragurile sunt mai jos, pentru că la ele riscurile apar de la un IMC mai mic.

Este IMC precis pentru cei care ridică greutăți?

De multe ori, nu. IMC-ul ține cont doar de greutate și înălțime, deci nu are cum să separe mușchiul de grăsime. Cine are multă masă musculară iese des „supraponderal”, deși are puțină grăsime. Dacă mergi la sală, procentul de grăsime, talia și FFMI îți spun mult mai multe.

Ce este BMI Prime?

BMI Prime înseamnă IMC-ul tău împărțit la 25, adică la limita de sus a intervalului sănătos. La 1,00 ești fix pe limită, iar între 0,74 și 1,00 ești în zona sănătoasă. Vezi imediat cât de aproape sau de departe ești.

Ce este „noul IMC”?

L-a propus Nick Trefethen, matematician la Oxford, și se calculează cu 1,3 × greutate / înălțime^2,5. Formula clasică umflă grăsimea la oamenii înalți și o subestimează la cei scunzi, iar noua formulă încearcă să corecteze asta. Nu e un standard clinic oficial.

Surse și lecturi suplimentare

  1. World Health Organization (2000). Obesity: preventing and managing the global epidemic. Report of a WHO consultation (WHO Technical Report Series 894)
  2. WHO Expert Consultation (2004). Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies . Lancet 363(9403):157–163 · doi:10.1016/S0140-6736(03)15268-3
  3. Romero-Corral A, et al. (2008). Accuracy of body mass index in diagnosing obesity in the adult general population . Int J Obes 32(6):959–966 · doi:10.1038/ijo.2008.11