Sari la conținut
RO
Calculator gratuit · fără înregistrare

Calculator greutate ideală

Patru formule clasice de greutate ideală și intervalul sănătos IMC, lângă greutatea pe care o ai acum. Plus de ce mușchii dau totul peste cap.

Datele tale rămân salvate în acest browser și le folosesc toate calculatoarele.

1 Despre tine

Sex
Înălțime
cm
ft
in
kg

Formulele față de greutatea ta

Estimare după formulăGreutatea ta actuală

Greutate de referință

—
Media formulelor–
kg
Devine (1974)–
Robinson (1983)–
Miller (1983)–
Hamwi (1964)–
Interval IMC 18,5–24,9–
Tu față de media formulelor–

Ecuațiile au fost făcute pentru dozarea medicamentelor la adulți de constituție medie. Nu țin cont de mușchi, deci ia-le doar ca reper.

Verifică grăsimea corporală → Planifică o definire

Pune calculatorul pe site-ul tău

Îl poți pune gratuit pe site-ul sau pe blogul tău. Lipește codul în locul unde vrei să apară calculatorul.

Rămâne gratuit, iar în widget nu apar reclame. Te rugăm doar să lași linkul către noi de sub calculator.

Previzualizare

Formulele

Toate patru sunt construite la fel: o greutate de bază pentru 5 ft (152,4 cm), la care se adaugă o cantitate fixă pentru fiecare inch peste.

Men Women Devine 50.0 kg + 2.3 kg/inch 45.5 kg + 2.3 kg/inch Robinson 52.0 kg + 1.9 kg/inch 49.0 kg + 1.7 kg/inch Miller 56.2 kg + 1.41 kg/inch 53.1 kg + 1.36 kg/inch Hamwi 48.0 kg + 2.7 kg/inch 45.5 kg + 2.2 kg/inch (inches above 5 ft = height(cm) / 2.54 − 60)

De unde vin cifrele

Pai și Paloucek (2000) au reconstituit povestea: ecuația Devine a apărut aproape în treacăt, într-un articol din 1974 despre dozarea unui antibiotic, și nimeni nu a verificat-o vreodată ca țintă de sănătate. Robinson și Miller au scos mai târziu ecuații asemănătoare din tabelele înălțime–greutate ale firmelor de asigurări de viață.

O întrebare mai bună pentru cei care ridică greutăți

Dacă te antrenezi, întreabă-te mai degrabă „la ce procent de grăsime vreau să ajung și câtă masă slabă am?”. Un sportiv de 90 kg cu 12% grăsime și un om sedentar de 90 kg cu 30% arată complet diferit. Răspunsul îl afli din calculatoarele de grăsime corporală și FFMI.

Întrebări frecvente

Care este greutatea mea ideală?

Nu există o greutate ideală unică. Formulele de aici au apărut în spitale, ca să calculeze doze de medicamente, și dau o greutate de referință pentru o constituție medie. Ce e sănătos pentru tine depinde de compoziția corporală, de cât de mare ți-e scheletul, de analize și de cum te simți și cum îți merge la antrenament.

Care formulă de greutate ideală este cea mai bună?

Niciuna nu iese clar în față. Devine (1974) e cea mai folosită în clinici, iar Robinson și Miller (ambele din 1983) au venit ca variante îmbunătățite. Dacă te uiți la mai multe formule, plus intervalul sănătos IMC, ai o imagine mai realistă decât îți dă o singură cifră.

Funcționează aceste formule pentru culturiști?

Nu prea. Formulele nu știu nimic de mușchi, așa că un om musculos trage des mult peste greutatea „ideală”, deși e uscat. Dacă ridici greutăți, uită-te mai bine la procentul de grăsime și la FFMI.

De ce încep formulele de la 5 picioare?

Așa au fost gândite: „o greutate de bază la 5 ft, plus o cantitate fixă pentru fiecare inch în plus”. Sub 5 ft (152 cm) nu mai sunt de încredere, așa că acolo calculatorul folosește direct greutatea de bază.

Surse și lecturi suplimentare

  1. Devine BJ (1974). Gentamicin therapy . Drug Intell Clin Pharm 8:650–655
  2. Robinson JD, Lupkiewicz SM, Palenik L, Lopez LM, Ariet M (1983). Determination of ideal body weight for drug dosage calculations . Am J Hosp Pharm 40(6):1016–1019
  3. Miller DR, Carlson JD, Loyd BJ, Day BJ (1983). Determining ideal body weight (and mass) . Am J Hosp Pharm 40(10):1622–1625
  4. Pai MP, Paloucek FP (2000). The origin of the "ideal" body weight equations . Ann Pharmacother 34(9):1066–1069 · doi:10.1345/aph.19381