Las fórmulas
Las cuatro siguen el mismo esquema: un peso base para 5 pies de altura (152,4 cm) y una cantidad fija por cada pulgada que pases de ahí.
De dónde salen estas cifras
Según contaron Pai y Paloucek (2000), la ecuación de Devine apareció casi de pasada en un artículo de 1974 sobre cómo dosificar un antibiótico, y nunca se validó como objetivo de salud. Robinson y Miller sacaron después ecuaciones parecidas de las tablas de altura y peso de las aseguradoras de vida.
Una pregunta mejor para quienes levantan pesas
Si entrenas, lo que te conviene preguntarte es «¿qué porcentaje de grasa quiero tener y cuánta masa magra tengo?». Alguien que levanta pesas y pesa 90 kg con un 12% de grasa no se parece en nada a una persona sedentaria de 90 kg con un 30%. Para responderte, usa las calculadoras de grasa corporal y de FFMI.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es mi peso ideal?
No hay un único peso ideal. Las fórmulas de esta página se pensaron en su día para calcular dosis de fármacos en hospitales, y dan un peso de referencia para una complexión media. Tu peso saludable depende de tu composición corporal, tu constitución, tus análisis y de cómo te sientes y rindes.
¿Cuál es la mejor fórmula de peso ideal?
Ninguna gana claramente. La de Devine (1974) es la que más se usa en clínica; las de Robinson y Miller (las dos de 1983) llegaron como versiones mejoradas. Si miras varias a la vez junto con el rango saludable de IMC, te haces una idea más realista que con una cifra suelta.
¿Funcionan estas fórmulas para culturistas?
No mucho. Como no cuentan el músculo, es normal que alguien musculoso pese bastante más que su peso «ideal» y aun así esté delgado. Si levantas pesas, fíjate mejor en tu porcentaje de grasa y en el FFMI.
¿Por qué las fórmulas empiezan en 5 pies?
Están construidas como «un peso base para 5 pies más una cantidad fija por cada pulgada de más». Por debajo de 5 pies (152 cm) dejan de ser fiables, y en ese caso esta calculadora se queda con el peso base.
Fuentes y lecturas adicionales
- Devine BJ (1974). Gentamicin therapy . Drug Intell Clin Pharm 8:650–655
- Robinson JD, Lupkiewicz SM, Palenik L, Lopez LM, Ariet M (1983). Determination of ideal body weight for drug dosage calculations . Am J Hosp Pharm 40(6):1016–1019
- Miller DR, Carlson JD, Loyd BJ, Day BJ (1983). Determining ideal body weight (and mass) . Am J Hosp Pharm 40(10):1622–1625
- Pai MP, Paloucek FP (2000). The origin of the "ideal" body weight equations . Ann Pharmacother 34(9):1066–1069 · doi:10.1345/aph.19381